VIVRE PLEINEMENT SA RETRAITE

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Programmes de prévention santé
Brain Up conçoit et déploie des programmes thématiques de prévention santé et de bien-être pour les retraités sous forme d’actions collectives (ateliers ou conférences).

Ces actions sont animées par des intervenants spécialisés selon la thématique choisie et visent à comprendre, dans un esprit convivial et pédagogique, les clés pour vivre sa retraite en pleine forme.
toque

PRENDRE SOIN DE SOI PAR L'ALIMENTATION

L’objectif est de mettre en valeur les bienfaits de l’alimentation, de respecter son organisme et d’adopter les bonnes habitudes pour se protéger contre les effets d’usure du temps.


Composée de conseils pratiques, de recettes originales et de jeux, cette thématique aborde les principales composantes de l’équilibre alimentaire telles que les besoins nutritionnels, la prévention des maladies cardiovasculaires, consommer malin, etc.


Séances animées par un(e) diététicien(ne).

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TRAVAILLER SA MÉMOIRE TOUT EN PRENANT PLAISIR

Ce programme vise à donner les moyens à chaque participant de mieux connaître le fonctionnement de sa mémoire.


Par cette approche, dite « métacognitive », nous encourageons les participants à entraîner leur mémoire en ayant une meilleure connaissance de son fonctionnement et en s’appuyant sur toutes les autres fonctions cognitives (perception, langage, logique, émotion...).


Séances animées par un(e) psychologue spécialisé(e).

exercice

BIEN DANS SON CORPS, BIEN DANS SA TÊTE

Cette thématique s’inscrit dans une démarche de prévention santé visant à démontrer les effets bénéfiques d’exercices et de mouvements corporels sur les capacités physiques, les fonctions cérébrales et le bien-être mental en général.


C’est en travaillant sur la mobilisation corporelle et sur certaines techniques de relaxation que chaque participant réussit à connaitre ses propres capacités, à se relâcher et à maîtriser son corps.


Séances animées par des professionnels en psychomotricité et en gymnastique adaptée.

oreiller

MIEUX COMPRENDRE ET GÉRER SON SOMMEIL

Le programme « Sommeil » est une action de prévention non médicamenteuse et non thérapeutique. Il est conçu pour sensibiliser les retraités aux effets de l’âge sur le sommeil et pour expliquer son fonctionnement et son évolution.

L’objectif est, in fine, que chaque participant puisse appréhender au mieux et contrôler son sommeil afin d’en améliorer sa qualité et faire face aux difficultés identifiées.


Séances animées par un(e) psychologue spécialisé(e).

plume

LE BIEN-ÊTRE, UNE QUESTION D'ÉTAT D'ESPRIT ?

Nous proposons aux retraités un module autour du bien-être mental afin de renforcer leurs défenses psychologiques et valoriser l’image de soi. Les manifestations psychologiques et physiologiques liées à certaines situations douloureuses suscitent souvent une gêne et une perte de reconnaissance de soi.


Le but est de permettre aux participants de reprendre confiance en soi afin de les accompagner au mieux dans leur vieillissement.


Séances animées par un(e) psychologue spécialisé(e).

volant

PLAISIR, SÉCURITÉ ET SÉRÉNITÉ AU VOLANT

L’objectif de cette thématique s’inscrit pleinement dans la mission visant à lutter contre l’isolement social des personnes âgées et à maintenir durablement leur autonomie.


Par le biais de conseils pratiques, de recommandations et de quiz, le programme donne les clés d’une conduite efficace en identifiant les facteurs de risque liés au vieillissement, en apprenant à gérer son stress et en améliorant ses capacités physiques et mentales de réaction sur la route.


Séances animées par une équipe pluridisciplinaire.