PRENDRE SOIN DE SOI AU TRAVAIL

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Pause bien-être
Les Pauses Bien-être offrent aux participants un moment convivial et interactif abordant les questions de prévention santé et de qualité de vie au travail.
toque chef

L'ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE

Le thème aborde, sous un angle convivial et ludique, la question de l’alimentation pour être en forme au quotidien, en tenant compte notamment des difficultés associées aux rythmes de travail.

L’objectif est de comprendre comment faire face aux « coups de barre » et renforcer sa vitalité.


Pause animée par une diététicienne spécialisée.

exercice relaxation

LA DÉTENTE PHYSIQUE

L’intervention apporte des conseils et des recommandations face au sentiment de fatigue parfois ressentis lors du temps de travail selon deux approches : la gymnastique douce pour délier les tensions et la sophrologie pour apprendre à lâcher prise et mieux contrôler ses émotions.

L’objectif est de prendre conscience de son corps et de ses réactions afin de les utiliser de manière positive.


Pause animée par un(e) relaxologue ou un(e) sophrologue.


oreiller

LE SOMMEIL DE QUALITE

Il s’agit, ici, d’aborder la question de la qualité du sommeil et des capacités de récupération des salariés, sous différents angles : comprendre le fonctionnement du sommeil, savoir adapter son sommeil à son rythme de travail, soigner ou améliorer la qualité de son sommeil, découvrir les maladies associées aux troubles du sommeil.


Pause animée par un(e) psychologue ou un(e) spécialiste du sommeil.

cube

L'ÉFFICACITÉ DE LA MÉMOIRE

Le thème aborde, sous un angle pratique, convivial et ludique, deux axes principaux : les difficultés de mémorisation du quotidien et les techniques pour mémoriser plus efficacement.


L’objectif est d’optimiser sa capacité de mémorisation et savoir accomplir efficacement toutes les tâches du quotidien.


Pause animée par un(e) neuropsychologue.