PRENDRE SOIN DE SOI AU TRAVAIL

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Programmes de formation
Brain Up a conçu des programmes de formation sur l’amélioration du bien-être et des performances de chaque salarié.

Brain Up a conçu des programmes de formation sur l’amélioration du bien-être et des performances de chaque salarié.

Les formateurs sont des professionnels diplômés dans les domaines du bien-être ou de la santé.


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APPRENDRE À GÉRER LES SITUATIONS DE STRESS

« Gérer son stress grâce à la sophrologie ».

Cette formation vise à savoir mieux contrôler ses émotions ; elle propose des techniques de relaxation utiles pour « lâcher prise » (respiration abdominale, niveau veille-sommeil, visualisation…)


« Gérer son stress grâce aux techniques cognitives-comportementales (TCC) ».

Cette formation vise à savoir modifier les habitudes de pensée en changeant les automatismes, contrôler les réactions psychologiques, apprendre les habiletés sociales et adaptatives (ex : affirmation de soi, gestion du temps).

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ANTICIPER ET ORGANISER AU MIEUX LA VIE À LA RETRAITE

Elle se déroule en quatre temps complémentaires :
 - Le nouveau rythme de vie
 - Les changements sociaux et relationnels
 - Les conseils pratiques et financiers au quotidien
 - La prévention santé

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AGIR MAINTENANT, EN BONNE SANTÉ DEMAIN

Il s’agit de donner des explications précises et des conseils autour des questions de prévention santé avec comme thèmes généraux :
 - L’activité physique
 - L’équilibre alimentaire
 - Le sommeil
 - Le bien-être mental