On le sait, l’activité physique est essentielle pour garder la forme physique, mais saviez-vous qu’elle joue aussi un rôle clé dans la santé de notre cerveau ?
Selon la Fédération pour la Recherche sur le Cerveau, l’activité physique améliorerait la plasticité cérébrale. Elle aiderait aussi à prévenir le déclin cognitif et protégerait contre les maladies neurodégénératives.
🚴♀️ Pourquoi le mouvement est-il un super pouvoir pour votre cerveau ?
✔️ Il stimule la circulation sanguine, apportant plus d’oxygène et de nutriments aux neurones.
✔️ Il booste la production de neurotransmetteurs, essentiels à la mémoire et à l’apprentissage.
✔️ Il réduit le stress et améliore l’humeur, notamment grâce à la libération d’endorphines.
Bonne nouvelle : pas besoin d’être un athlète ! Une marche rapide, quelques exercices doux ou une danse improvisée, le tout de manière régulière, suffisent à activer ces bienfaits.
💡 Alors, quelle sera votre prochaine activité pour prendre soin de votre cerveau ? Marche, yoga, danse… Peu importe, l’essentiel est de bouger !
🔎 Pour en savoir plus, découvrez cet article de la Fédération pour la Recherche sur le Cerveau : Lien vers l’article