L’atelier actuellement en cours à Woustviller et animé avec sensibilité par Valérie Schang, accompagne les participants dans une démarche progressive pour mieux comprendre leur stress… et apprendre à le réguler.
Lors des trois premières séances déjà réalisées, chacun a pu :
- identifier ses sources de stress et les réactions associées,
- découvrir des techniques issues des thérapies comportementales pour mieux faire face aux situations difficiles,
- réfléchir à l’organisation de son quotidien et à ses relations pour préserver son équilibre.
Un parcours construit autour de la prise de conscience, du partage d’expériences et de l’acquisition d’outils concrets.
🔜 La suite ? Deux séances d’initiation à la sophrologie, pour expérimenter des techniques de relaxation, pratiquer la respiration abdominale, s’initier à la visualisation mentale et apprendre à relâcher les tensions durablement.
🙏 Merci à la mairie de Woustviller pour son accueil, à la Conférence des Financeurs de la Moselle (57) pour son soutien, et à Valérie Schang pour son accompagnement tout en douceur. Et, bravo aux participants pour leur engagement.