Les publics concernés
Mieux dormir
Les enjeux
Le sommeil est un besoin vital, essentiel pour notre bien-être physique et mental.
Une bonne nuit renforce le système immunitaire, améliore la mémoire et agit sur l'état émotionnel.
Pourtant, nous sommes nombreux à nous en inquiéter.
Une bonne nuit renforce le système immunitaire, améliore la mémoire et agit sur l'état émotionnel.
Pourtant, nous sommes nombreux à nous en inquiéter.
Intervenant :
Psychologue diplômé ou animateur spécialisé sur le domaine
Formats :
✓ Sur site
✓ Webinaire
✓ Atelier
✓ Conférence
✓ Formation
✓ Journée
Brain up, Mieux dormir
Les idées fortes
Découvrir les mécanismes du sommeil et apprendre à les optimiser
S'approprier les conseils et les stratégies pour améliorer la qualité du sommeil
Savoir adapter son sommeil aux horaires contraintes
Identifier les troubles du sommeil (insomnie, apnée du sommeil,...)
Comprendre l'impact des écrans, de l'hyperconnexion et du stress
S'initier à des techniques de lâcher-prise et de respiration
Selon les formats et les publics
Les bénéfices
- Se réapproprier son sommeil
- Mieux récupérer de nuits écourtées
- Favoriser les apprentissages et la concentration
- Limiter les risques d’accidents (domestiques et professionnels)
- Renforcer la capacité à gérer le stress
- Limiter la consommation de médicaments ou de compléments