📍 L’âge inscrit sur notre carte d’identité n’est qu’une facette de la réalité. En fait, nous vivons avec trois âges :
- Âge perçu : celui que nous ressentons intérieurement — qui se traduit par l’expression de choix et d’orientations de vie.
- Âge chronologique : le nombre d’années depuis la naissance. Simple, objectif… mais assez peu révélateur.
- Âge biologique : l’état de santé de nos organes et de nos fonctions (cœur, muscles, métabolisme, immunité, cognition…). Il peut être plus jeune… ou plus vieux que l’âge chronologique.
🔬 Ce que dit la recherche
- Une étude de l’Université de Toulouse et de l’IHU HealthAge (Science Advances, 2024) montre que deux personnes du même âge peuvent vieillir à des rythmes très différents. Cognition, muscles, cœur, immunité… chaque fonction suit sa propre trajectoire.
👉 L’état de nos artères est un des facteurs clés : des artères souples et bien entretenues, c’est un cerveau mieux oxygéné, un cœur plus efficace et une vitalité préservée. - Du côté de l’âge perçu : des chercheurs de Montpellier ont suivi plus de 1 300 personnes âgées de 50 à 75 ans. Résultat ? Ceux qui se sentaient plus jeunes que leur âge chronologique avaient de meilleures performances cognitives dix ans plus tard. Se sentir vieux, au contraire, était associé à un risque accru de déclin cognitif.
✅ Ce qui influence ces âges
- Âge biologique : alimentation, activité physique, sommeil, gestion du stress, tabac, alcool, suivi médical…
- Âge perçu : environnement social, état psychologique, vitalité ressentie.
- Âge chronologique : … lui, il avance tout seul !
🚀 En pratique
Ne vous limitez pas à votre date de naissance.
- Pensez à faire des bilans et des dépistages réguliers
- Écoutez votre ressenti intérieur.
- Agissez sur les bons leviers ! (activité, alimentation, sommeil, stress, lien social).
✨ Chez Brain Up Association, nous accompagnons chacun à préserver sa santé globale avec des ateliers variés : stimulation du cerveau et de la mémoire, prévention cardiovasculaire et AVC, mobilité, nutrition, bien-être mental et physique… Autant de clés pour rester actif, aligné et maître de son vieillissement.
