L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande de faire au moins 10 000 pas par jour pour rester en bonne santé. Soit l’équivalent de 7,5kms de marche. 🚶🏻♂️ Cependant à l’heure actuelle, et encore plus depuis la période covid, cet objectif peut paraître décourageant. Alors si on prenait un peu de hauteur ? 😊 🤔…
𝙇𝙚 𝙨𝙖𝙫𝙞𝙚𝙯-𝙫𝙤𝙪𝙨 ? 𝟯𝟬% 𝙙𝙚𝙨 𝟭𝟱-𝟭𝟵 𝙖𝙣𝙨 𝙨𝙤𝙣𝙩 𝙚𝙣 𝙙𝙚𝙩𝙩𝙚 𝙙𝙚 𝙨𝙤𝙢𝙢𝙚𝙞𝙡 𝙚𝙩 𝙖̀ 𝟭𝟱 𝙖𝙣𝙨, 𝟮𝟱% 𝙙𝙚𝙨 𝙖𝙙𝙤𝙡𝙚𝙨𝙘𝙚𝙣𝙩𝙨 𝙙𝙤𝙧𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙢𝙤𝙞𝙣𝙨 𝙙𝙚 𝟳 𝙝𝙚𝙪𝙧𝙚𝙨 𝙥𝙖𝙧 𝙣𝙪𝙞𝙩. 😴 Chez Brain Up, le sommeil chez les jeunes est une thématique qui nous tient particulièrement à cœur. Car les enjeux de santé et les risques d’accident sont majeurs.…
« A mon âge, il faut jamais arrêter. Si vous arrêtez, vous êtes foutu. » Mais quel âge avait donc cette personne qui entonnait cette phrase comme un mantra ? 40, 60, 80 ans ? Finalement n’est-ce pas à tout âge que nous pourrions suivre aussi le conseil de ce Sage… qui s’est éteint cette…
Vous vous sentez fatigué et pour autant vous n’avez pas changé votre rythme de vie habituel ? Brain Up vous apporte 5 pistes de réflexions. La fatigue est le plus souvent liée à des sollicitations permanentes (email, téléphone, rendez-vous), à des situations de stress. Votre corps vous envoie alors un signal fort : il est…
3 intervenantes, une psychologue, une diététicienne et une sophrologue, portent un regard croisé sur leurs expériences chez Brain Up ! « Bonjour à toutes trois, Pouvez-vous vous présenter en quelques mots ? Annie – Je suis psychologue spécialisée en neuropsychologie dans la région Auvergne-Rhône-Alpes et j’interviens pour Brain Up depuis mai 2016. Claudia – Je suis diplômée en sophrologie…
Les personnes âgées sont impliquées dans 20% des accidents mortels alors qu’elles ne représentent que 15% de la population. Pour autant, dans de nombreux cas, elles ne sont pas responsables de l’accident. Cet état de fait est représentatif de la conduite des Seniors au volant : s’ils ont en moyenne de bonnes connaissances et un bon…
Vivement la retraite ? Le passage à la retraite est généralement perçu comme un moment de vie positif et attendu : la fin de contraintes et d’obligations ; le début d’un nouveau temps disponible, de nouvelles rencontres. Pourtant, il occasionne des changements de rythme et d’activités qui déstabilisent un équilibre de vie bien ancré dans…
L’adolescence est la période de profonds changements : transformation de l’image de soi ; pressions liées à la scolarité ; difficultés relationnelles avec les proches. Autant de situations qui peuvent être source de stress chez l’adolescent. Fort de ce constat, la MGEL Grand Est a fait appel à Brain Up pour déployer un programme d’accompagnement…
[Ils nous ont fait confiance] Lors de sa Semaine pour la Qualité de Vie au Travail, le groupe Thales a fait appel à notre association pour animer deux ateliers auprès de leurs salariés. Leur choix s’est porté sur « Agir maintenant, en bonne santé demain », et » Hyper-connexion, rythme et sommeil ». Un bilan plus que positif…