Les graisses font souvent l’objet de nombreuses idées reçues dans notre alimentation. Pendant longtemps, elles ont été diabolisées, mais saviez-vous que certaines graisses sont indispensables à notre santé ?
En effet, les graisses ne sont pas toutes à éviter, loin de là ! Elles jouent un rôle crucial dans le bon fonctionnement de notre organisme : elles participent à la formation des cellules, aident à l’absorption des vitamines essentielles (A, D, E et K), et apportent l’énergie nécessaire à notre corps.
Cependant, toutes les graisses ne sont pas égales. Les graisses insaturées, que l’on retrouve dans certains végétaux et poissons gras, sont bénéfiques pour le cœur et la santé globale. En revanche, les graisses saturées et surtout les graisses trans, souvent présentes dans les aliments transformés peuvent nuire à notre santé et notre bien-être.
Et si vous testiez vos connaissances et découvrez pourquoi il est si important de faire les bons choix en matière de graisses ! ➡️(Faites défiler les images !)
Chez Brain Up, nous vous accompagnons dans l’éducation à une alimentation saine et équilibrée. Ensemble, nous vous aidons à faire les bons choix pour votre bien-être à long terme.
