À Châteaubourg, les participants de notre programme “Sommeil” ont pu expérimenter une approche complète, combinant :
- des séances de compréhension du sommeil, animées par notre psychologue Vincent Thoreton,
- des séances de sophrologie, animées par notre sophrologue Nathalie Reuze.
Et les effets se font déjà sentir 👇
Leurs retours sur les dernières séances…
« Je suis moins longtemps éveillée la nuit, je dors plus longtemps, je me réveille à 5-6 H au lieu de 3-4 H, pour la première fois j’ai fait une sieste après l’atelier »
« Je me sens plus calme pendant les réveils nocturnes »
« Je ressens plus de détente, j’ai testé la respiration et penser à quelque chose d’agréable »
« Hier j’étais à un spectacle et j’ai fait la respiration abdominale, j’ai passé une bonne nuit de sommeil, ça fait même bizarre, je suis plus relax le matin »
« Je pense plus à la respiration et je suis moins fâché contre moi-même à cause de mes problèmes de sommeil »
« Je fais la respiration abdominale »
« Du changement lors des premiers réveils nocturnes je pense à la respiration et des visualisations et je me rendors plus vite »
À travers ces retours, on voit toute la force d’un accompagnement combiné :
- Mieux comprendre son sommeil
- Expérimenter des techniques concrètes comme la respiration abdominale
- Changer progressivement son rapport aux nuits et aux réveils
Des évolutions parfois simples… mais qui font une vraie différence dans le quotidien.
Merci à la Pour Bien Vieillir Bretagne et la Commission des financeurs d’Ille-et-Vilaine pour leur soutien financier.
Et un merci au CLIC des Portes de Bretagne et au CCAS de Châteaubourg pour leur accueil et leur mobilisation, ainsi qu’à nos supers intervenants !
✨ Parce qu’un meilleur sommeil se construit pas à pas… avec les bons outils.