L’atelier actuellement en cours à Woustviller et animé avec sensibilité par Valérie Schang, accompagne les participants dans une démarche progressive pour mieux comprendre leur stress… et apprendre à le réguler.
Lors des trois premières séances déjà réalisées, chacun a pu :
- identifier ses sources de stress et les réactions associées,
- découvrir des techniques issues des thérapies comportementales pour mieux faire face aux situations difficiles,
- réfléchir à l’organisation de son quotidien et à ses relations pour préserver son équilibre.
Un parcours construit autour de la prise de conscience, du partage d’expériences et de l’acquisition d’outils concrets.
🔜 La suite ? Deux séances d’initiation à la sophrologie, pour expérimenter des techniques de relaxation, pratiquer la respiration abdominale, s’initier à la visualisation mentale et apprendre à relâcher les tensions durablement.
🙏 Merci à la mairie de Woustviller pour son accueil, à la Conférence des Financeurs de la Moselle (57) pour son soutien, et à Valérie Schang pour son accompagnement tout en douceur. Et, bravo aux participants pour leur engagement.
✨ Et on vous partage un petit retour partenaire qui fait plaisir !
« C’est avec grand plaisir que nous organisons ces ateliers en partenariat avec les équipes de Brain Up. Nos seniors sont ravis, les échanges sont très sympathiques et de nouveaux liens se créent. Bravo également pour la qualité des intervenants. Nous avons hâte de collaborer à nouveau ! »
Marie-France Rakowski, Adjointe au Maire.