Bonne nouvelle ! Selon une récente étude du CREDOC (novembre 2018), 90% des interrogés prennent un petit-déjeuner au moins 5 jours par semaine.
Mais il est majoritairement pris sur le pouce, en solo. Et surtout, il se compose de boissons sucrées et de produits tout prêts, souvent à forte teneur en sucres et en graisses.
Ce mois-ci, nous sommes intervenus auprès des salariés de la société GT Vendée, avec le soutien de ProBTP, sur ce sujet. Nous avons notamment discuté des freins à prendre un petit-déjeuner équilibré. « Je n’ai pas le temps… », « Je n’ai pas faim… » sont les raisons régulièrement évoquées.
Pourtant il existe des solutions. Et contrairement à une idée reçue, prendre 15 minutes en matinée pour réveiller l’organisme n’entame pas la qualité du sommeil ; cela constitue aussi un bon moyen de contrôler son poids. Un brin d’organisation, une dose de motivation et un plein d’énergie !