Clés égarées, rendez-vous oublié, 50 % de la population se plaint de sa mémoire après 60 ans selon l’APHP. Mais les défaillances ne sont pas systématiquement des symptômes de maladie.
La maladie d’Alzheimer a tellement été médiatisée en France, qu’on pourrait se poser des questions « Et si ce n’était pas plus grave ?
Les oublis bénins du quotidien
Alors commençons par dire que l’oubli fait partie intégrante du processus de mémorisation : « je mémorise ce qui m’intéresse, ce qui a du sens, ce qui m’interpelle, etc. » et donc « j’oublie le reste ». Eh oui nous avons tous une mémoire sélective.
Ce soir, lorsque votre proche vous dira « Mais je te l’ai déjà diiiit… », vous pourriez porter un autre regard sur cet « oubli » !
Autre situation : vous entrez dans une pièce et vous vous demandez bien ce que vous étiez venu chercher. Oubli bénin ? Oui, et heureusement. En fait savoir que l’on a oublié est un signe de bonne santé. « Je sais que je sais mais je ne sais pas quoi ! »
Les oublis pathologiques à s’inquiéter
Le saviez-vous ? Les fonctions cognitives ralentissent avec l’âge, il faut donc se montrer plus compréhensif avec les ainés quand ils ont des petits oublis mais aussi lorsqu’ils racontent souvent la même histoire.
Cependant, lorsque une mémoire se montre défaillante et affecte le quotidien d’une personne, c’est là que les proches doivent s’inquiéter et demander à leurs parents/grand-parents de réaliser des examens médicaux plus complets. Certaines maladies nuisent en effet à la mémoire. Afin de détecter la présence d’une éventuelle pathologie. Le généraliste va donc rechercher en priorité un état dépressif ou anxieux, un manque de repos ou à une apnée du sommeil, par exemple.
Après avoir écarté ces hypothèses, il adresse ses patients à une Consultation Mémoire.
Ces structures de proximité organisées en milieu hospitalier ont été spécialement créées pour mieux diagnostiquer la maladie d’Alzheimer. Dans le cas d’apparition de la maladie, plus vite elle est diagnostiquée; plus vite le médecin peut entamer un protocole afin d’en diminuer ces effets.
Mais heureusement tous les patients qui consultent n’ont pas tous cette pathologie. Afin d’entraîner sa mémoire, voici quelques exercices à pratiquer :
Quelques exercices pour booster sa mémoire
– Apprendre vos listes de courses avant de partir au supermarché
– Mémoriser les numéros de téléphones de vos petits-enfants
– Les jeux de société (mots croisés, Sudoku, Scrabble…)
Les jeux qui nous amènent à réfléchir à la bonne stratégie, à trouver le bon mot, à solliciter notre mémoire, sont très utiles pour l’entraîner
– Garder une activité intellectuelle (lecture, écriture…)
– Maintenir du lien social (une opportunité de développer des activités intergénérationnelles. Pratiquer les jeux vidéo rapproche indéniablement les grands-parents de leurs petits-enfants.)