Les AVC

L’article publié sur le site de France Info* met en avant les effets néfastes d’une activité professionnelle prolongée intense ou d’une position debout continue. Ces effets sont accentués par des facteurs de risque essentiels : le manque d’activité physique, les déséquilibres alimentaires ou les troubles pathologiques du sommeil. Autant d’habitudes de vie à modifier pour…

Les bienfaits du petit-déjeuner !

Bonne nouvelle ! Selon une récente étude du CREDOC (novembre 2018), 90% des interrogés prennent un petit-déjeuner au moins 5 jours par semaine.  Mais il est majoritairement pris sur le pouce, en solo. Et surtout, il se compose de boissons sucrées et de produits tout prêts, souvent à forte teneur en sucres et en graisses.  Ce mois-ci,…

Le plaisir de manger

S’ils provoquent des déséquilibres en eux-mêmes, les régimes sont aussi une contrainte pour l’organisme. Qui dit « contrainte », dit « réaction de protection » : les gestes sont plus mesurés, l’activité musculaire moins intense, la dépendance énergétique plus faible. Une situation bien paradoxale ! Plus que des changements brutaux, nous privilégions la méthode du…

Pour un sommeil récupérateur

Les sollicitations et les contraintes de la vie actuelle perturbent la durée et la qualité du sommeil. Cette situation est aussi accentuée par une méconnaissance des mécanismes du sommeil et de son évolution au fil des années. Certaines idées reçues ont la dent dure. Et pourtant il existe des solutions : mieux connaître son propre…